Бодибилдинг Опции

[Vladimir]

[Lonely_Knight]

Самые жёсткие моменты в силовых видах спорта

[Vladimir]

Самые жёсткие моменты в силовых видах спорта

Тут в ролике показали как парень сорвался с турника. Недавно я также сорвался, не выдержал турник. Упал жопой. Слава Богу не упал спиной. Позвоночник не пострадал. Делал ровный угол. И тот же ангел хронитель, спас что я не упал спиной! Турник сцуко не выдержал мой вес 120 кг. Пресс могу качать только поднимая ноги по 150 раз за три подхода лёжа. А раньше делал 150 плюс 60 подъёма ног лёжа. Примерно 0,16 секунда, ролика где он ёбнулся.

[Lonely_Knight]

Тут в ролике показали как парень сорвался с турника. Недавно я также сорвался, не выдержал турник. Упал жопой. Слава Богу не упал спиной. Позвоночник не пострадал. Делал ровный угол. И тот же ангел хронитель, спас что я не упал спиной! Турник сцуко не выдержал мой вес 120 кг. Пресс могу качать только поднимая ноги по 150 раз за три подхода лёжа. А раньше делал 150 плюс 60 подъёма ног лёжа. Примерно 0,16 секунда, ролика где он ёбнулся.

Турник у тебя домашний, такого же типа как в видео, которые держится, просто зацепляясь за дверной косяк? А что произошло - турник сломался или косяк?)) Я просто себе думаю купить такой турник, но вот не уверен что моя дверь выдержит)))
А в юности я падал с обычного турника башкой вниз, лёгкие от удара сжались до размера теннисного мячика, минуту дышать не мог)) С тех пор у меня несколько плавающих шейных позвонков и протрузия.
А можешь поподробнее объяснить как ты качаешь пресс? Сколько подходов, сколько раз за подход, сколько отдыхаешь по времени между подходами? А то 150 раз - это раза в три больше, чем делал я, правда я в висе на турнике поднимал прямые ноги до перекладины, по 10 раз за подход.