Проблемы при занятиях спортом, На что обратить внимание, как правильно тренироваться |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Проблемы при занятиях спортом, На что обратить внимание, как правильно тренироваться |
31.8.2009, 6:46
Сообщение
#1
|
|
Главный специалист Группа: Admin Сообщений: 6082 Регистрация: 11.12.2008 Пользователь №: 1162 Спасибо сказали: 5192 раз(а) |
Первый раз проблема на тренировках подобного рода возникла у меня ещё в колледже, после тренажёрки. в зале было душновато, и я почувствовал себя нехорошо. слабость, тошнота, головокружение, темнело в глазах. предобморочное состояние короче. с трудом дошёл до туалета, поскольку не знал что такое решил что отравление, вызвал рвоту. облегчение было недолгим. через некоторое время стало отпускать, я пришёл в себя понемногу. потом это повторялось ещё несколько раз. я называю это перетренировкой. организм не справляется с нагрузкой. к сожалению симптомы этого состояния появляются достаточно неожиданно - вроде бы всё нормально и только стоит сделать что-то немного через силу (а без этого ведь и развития не будет!) и появляется этот симптом, после чего уже процесс не остановить. сразу же приходится прекращать тренировку и отдыхать, посидеть, лучше даже полежать. длится это предобмарочное состояние может около часа. я пытался найти причины этого. организм у меня слабый с детства, слабая пищеварительная система, т.е. желудок, печень. на данный момент хронический пиелонефрит, холецистит. возможно причина в том что пищеварительная система не справляется с нагрузкой, не успевает фильтровать кровь. но больше похоже на другое. если после продолжительного перерыва я начинаю тренировки, то поначалу мышцы быстро забиваются и не держат нагрузку, таким образом я не могу перетренироваться, потому что мышцы просто не работают. потом они через несколько занятий разрабатываются, перестают болеть после тренировок, и тогда происходит ситуация, когда мышцы могут выдать больше, чем выдерживает сосудистая система. происходит спазм сосудов, возможно при этом повышается давление, я бледнею, покрываюсь холодным потом. возможно нарушается кровоснабжение мозга. а у вас такое бывает? интересно в чём причина и что делать. единтвенное что я сейчас могупридумать - это не перетренировываться, прислушиваться к организму, достаточно отдыхать между подходами.
|
|
|
1.9.2009, 5:37
Сообщение
#2
|
|
Главный специалист Группа: Admin Сообщений: 6082 Регистрация: 11.12.2008 Пользователь №: 1162 Спасибо сказали: 5192 раз(а) |
Спасибо за советы! Насчёт пиелонефрита и холецистита - между прочим я узнал об этом случайно когда делали узи почек) так что врачи в курсе. но у меня не острая форма, врачи сказали что ничего делать пока не нужно так только чай зелёный пить и поддерживать определённую диету. хотя я и травы пил и шиповник, ну и принимал курс канефрона) Витамины я принимаю где-то раз в год) правда не аэровит а центрум обычно... а чем аэровит лучше? еду от которой у меня изжога я стараюсь не есть но если она появляется - у меня есть средство от изжоги. Особо колёса глотать неохота, и так в своё время от колёс гастрит заработал) А Аспаркам или Панангин когда принимать? и что они дают? если я их буду принимать мне можно будет нагружать себя на тренировках как угодно и не бояться что станет плохо?
|
|
|
1.9.2009, 5:56
Сообщение
#3
|
|
Administrator Группа: Admin Сообщений: 10115 Регистрация: 14.1.2008 Из: Санкт Петербург Пользователь №: 1 Спасибо сказали: 8577 раз(а) |
Спасибо за советы! Насчёт пиелонефрита и холецистита - между прочим я узнал об этом случайно когда делали узи почек) так что врачи в курсе. но у меня не острая форма, врачи сказали что ничего делать пока не нужно так только чай зелёный пить и поддерживать определённую диету. хотя я и травы пил и шиповник, ну и принимал курс канефрона) Витамины я принимаю где-то раз в год) правда не аэровит а центрум обычно... а чем аэровит лучше? еду от которой у меня изжога я стараюсь не есть но если она появляется - у меня есть средство от изжоги. Особо колёса глотать неохота, и так в своё время от колёс гастрит заработал) А Аспаркам или Панангин когда принимать? и что они дают? если я их буду принимать мне можно будет нагружать себя на тренировках как угодно и не бояться что станет плохо? Я уже 25 лет принимаю все эти препараты и ни фига нет побочных эффектов. Аспаркам увеличивает переносимость нагрузок. Ем по три колеса. Аэровит принимал с 16 лет, когда штангой начинал ещё заниматься. А вот гастрит на колёсах типа фестала нельзя заработать, если принимать правильно. Нужно фестал употреблять лишь тогда, когда пища поебень, но в рационе другой нет. Либо наоборот пища вкусная - но съесть хочется от души Это спасёт желудок от неприятных симптомов переедания. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 8.6.2024, 10:33 |