Проблемы при занятиях спортом, На что обратить внимание, как правильно тренироваться |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Проблемы при занятиях спортом, На что обратить внимание, как правильно тренироваться |
31.8.2009, 6:46
Сообщение
#1
|
|
Главный специалист Группа: Admin Сообщений: 6079 Регистрация: 11.12.2008 Пользователь №: 1162 Спасибо сказали: 5189 раз(а) |
Первый раз проблема на тренировках подобного рода возникла у меня ещё в колледже, после тренажёрки. в зале было душновато, и я почувствовал себя нехорошо. слабость, тошнота, головокружение, темнело в глазах. предобморочное состояние короче. с трудом дошёл до туалета, поскольку не знал что такое решил что отравление, вызвал рвоту. облегчение было недолгим. через некоторое время стало отпускать, я пришёл в себя понемногу. потом это повторялось ещё несколько раз. я называю это перетренировкой. организм не справляется с нагрузкой. к сожалению симптомы этого состояния появляются достаточно неожиданно - вроде бы всё нормально и только стоит сделать что-то немного через силу (а без этого ведь и развития не будет!) и появляется этот симптом, после чего уже процесс не остановить. сразу же приходится прекращать тренировку и отдыхать, посидеть, лучше даже полежать. длится это предобмарочное состояние может около часа. я пытался найти причины этого. организм у меня слабый с детства, слабая пищеварительная система, т.е. желудок, печень. на данный момент хронический пиелонефрит, холецистит. возможно причина в том что пищеварительная система не справляется с нагрузкой, не успевает фильтровать кровь. но больше похоже на другое. если после продолжительного перерыва я начинаю тренировки, то поначалу мышцы быстро забиваются и не держат нагрузку, таким образом я не могу перетренироваться, потому что мышцы просто не работают. потом они через несколько занятий разрабатываются, перестают болеть после тренировок, и тогда происходит ситуация, когда мышцы могут выдать больше, чем выдерживает сосудистая система. происходит спазм сосудов, возможно при этом повышается давление, я бледнею, покрываюсь холодным потом. возможно нарушается кровоснабжение мозга. а у вас такое бывает? интересно в чём причина и что делать. единтвенное что я сейчас могупридумать - это не перетренировываться, прислушиваться к организму, достаточно отдыхать между подходами.
|
|
|
2.9.2009, 8:17
Сообщение
#2
|
|
Главный специалист Группа: Admin Сообщений: 6079 Регистрация: 11.12.2008 Пользователь №: 1162 Спасибо сказали: 5189 раз(а) |
Спасибо) Аспаркам я когда-то принимал, кажется был у меня период обострения СНИ и ВСД)) А всё же насчёт витаминов - обязательно аэровит или можно центрум и т.д.? я не тренируюсь серьёзно, обычно тренируюсь всего раз в неделю) я всегда собой ношу на всякий случай таблетки мезим форте - это не то же самое что и гастал? если чисто от изжоги то я всегда с собой ношу средство) И всё же насчёт аспаркама и панангина - их принимать только в день тренировки или вообще постоянно?
|
|
|
2.9.2009, 19:54
Сообщение
#3
|
|
Administrator Группа: Admin Сообщений: 10104 Регистрация: 14.1.2008 Из: Санкт Петербург Пользователь №: 1 Спасибо сказали: 8568 раз(а) |
Спасибо) Аспаркам я когда-то принимал, кажется был у меня период обострения СНИ и ВСД)) А всё же насчёт витаминов - обязательно аэровит или можно центрум и т.д.? я не тренируюсь серьёзно, обычно тренируюсь всего раз в неделю) я всегда собой ношу на всякий случай таблетки мезим форте - это не то же самое что и гастал? если чисто от изжоги то я всегда с собой ношу средство) И всё же насчёт аспаркама и панангина - их принимать только в день тренировки или вообще постоянно? Я принимал и Аэровит и Центрум. Ну ХЗ, как то к Аэровиту больше привык. Я его начинал принимать ещё со времён занятий спортом. Тренера рекомендовали и просто спортсмены. Он вроде вестибюлярный аппарат поддерживает. А Мезим-Форте это фермент. Гастал - антацидное средство. При изжоге очень хорошо помогает. Вообще лучше всего всё же фестал - старое проверенное лекарство. Плюс при изжоге полезно кефир пить, быстро проходит. И всё же насчёт аспаркама и панангина - их принимать только в день тренировки или вообще постоянно? Я принимаю аспаркам каждый день. Если нагрузка интенсивная - то по три таблетки за раз утром. Соли калия и магния в течении дня вымываются при употреблении большого количества кофе. Это неблаготворно сказывается на работе сердца. По этому лучше принимать его каждый день. Ни привычки к нему, ни побочных эффектов у себя не наблюдал... |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 30.5.2024, 3:51 |