Проблемы при занятиях спортом, На что обратить внимание, как правильно тренироваться |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Проблемы при занятиях спортом, На что обратить внимание, как правильно тренироваться |
31.8.2009, 6:46
Сообщение
#1
|
|
Главный специалист Группа: Admin Сообщений: 6175 Регистрация: 11.12.2008 Пользователь №: 1162 Спасибо сказали: 5329 раз(а) |
Первый раз проблема на тренировках подобного рода возникла у меня ещё в колледже, после тренажёрки. в зале было душновато, и я почувствовал себя нехорошо. слабость, тошнота, головокружение, темнело в глазах. предобморочное состояние короче. с трудом дошёл до туалета, поскольку не знал что такое решил что отравление, вызвал рвоту. облегчение было недолгим. через некоторое время стало отпускать, я пришёл в себя понемногу. потом это повторялось ещё несколько раз. я называю это перетренировкой. организм не справляется с нагрузкой. к сожалению симптомы этого состояния появляются достаточно неожиданно - вроде бы всё нормально и только стоит сделать что-то немного через силу (а без этого ведь и развития не будет!) и появляется этот симптом, после чего уже процесс не остановить. сразу же приходится прекращать тренировку и отдыхать, посидеть, лучше даже полежать. длится это предобмарочное состояние может около часа. я пытался найти причины этого. организм у меня слабый с детства, слабая пищеварительная система, т.е. желудок, печень. на данный момент хронический пиелонефрит, холецистит. возможно причина в том что пищеварительная система не справляется с нагрузкой, не успевает фильтровать кровь. но больше похоже на другое. если после продолжительного перерыва я начинаю тренировки, то поначалу мышцы быстро забиваются и не держат нагрузку, таким образом я не могу перетренироваться, потому что мышцы просто не работают. потом они через несколько занятий разрабатываются, перестают болеть после тренировок, и тогда происходит ситуация, когда мышцы могут выдать больше, чем выдерживает сосудистая система. происходит спазм сосудов, возможно при этом повышается давление, я бледнею, покрываюсь холодным потом. возможно нарушается кровоснабжение мозга. а у вас такое бывает? интересно в чём причина и что делать. единтвенное что я сейчас могупридумать - это не перетренировываться, прислушиваться к организму, достаточно отдыхать между подходами.
|
|
|
3.9.2009, 5:50
Сообщение
#2
|
|
Главный специалист Группа: Admin Сообщений: 6175 Регистрация: 11.12.2008 Пользователь №: 1162 Спасибо сказали: 5329 раз(а) |
Ок, понял) Кефир и кофе я не употребляю совсем. Зато зелёный чай хуярю постоянно, не знаю как это сказывается)) Просто я думаю есть ли смысл мне принимать аспаркам каждый день если тренируюсь я только раз в неделю)) как думаешь? и ещё - что насчёт панангина?
P.S. меня беспокоит не столько привыкание, сколько то что таблетки могут разъедать желудок, а он у меня слабый, я много чего не ем. |
|
|
3.9.2009, 5:57
Сообщение
#3
|
|
Administrator Группа: Admin Сообщений: 10318 Регистрация: 14.1.2008 Из: Санкт Петербург Пользователь №: 1 Спасибо сказали: 8894 раз(а) |
Ок, понял) Кефир и кофе я не употребляю совсем. Зато зелёный чай хуярю постоянно, не знаю как это сказывается)) Просто я думаю есть ли смысл мне принимать аспаркам каждый день если тренируюсь я только раз в неделю)) как думаешь? и ещё - что насчёт панангина? P.S. меня беспокоит не столько привыкание, сколько то что таблетки могут разъедать желудок, а он у меня слабый, я много чего не ем. Насчёт кефира это зря. Вот с ним реально принимать многие таблетки. А Панангин - это форма выпуска аспаркама. Он просто покрыт оболочкой. Если слабый желудок, принимай тогда лучше его |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 1.11.2024, 1:52 |