Проблемы при занятиях спортом, На что обратить внимание, как правильно тренироваться |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Проблемы при занятиях спортом, На что обратить внимание, как правильно тренироваться |
31.8.2009, 6:46
Сообщение
#1
|
|
Главный специалист Группа: Admin Сообщений: 6158 Регистрация: 11.12.2008 Пользователь №: 1162 Спасибо сказали: 5302 раз(а) |
Первый раз проблема на тренировках подобного рода возникла у меня ещё в колледже, после тренажёрки. в зале было душновато, и я почувствовал себя нехорошо. слабость, тошнота, головокружение, темнело в глазах. предобморочное состояние короче. с трудом дошёл до туалета, поскольку не знал что такое решил что отравление, вызвал рвоту. облегчение было недолгим. через некоторое время стало отпускать, я пришёл в себя понемногу. потом это повторялось ещё несколько раз. я называю это перетренировкой. организм не справляется с нагрузкой. к сожалению симптомы этого состояния появляются достаточно неожиданно - вроде бы всё нормально и только стоит сделать что-то немного через силу (а без этого ведь и развития не будет!) и появляется этот симптом, после чего уже процесс не остановить. сразу же приходится прекращать тренировку и отдыхать, посидеть, лучше даже полежать. длится это предобмарочное состояние может около часа. я пытался найти причины этого. организм у меня слабый с детства, слабая пищеварительная система, т.е. желудок, печень. на данный момент хронический пиелонефрит, холецистит. возможно причина в том что пищеварительная система не справляется с нагрузкой, не успевает фильтровать кровь. но больше похоже на другое. если после продолжительного перерыва я начинаю тренировки, то поначалу мышцы быстро забиваются и не держат нагрузку, таким образом я не могу перетренироваться, потому что мышцы просто не работают. потом они через несколько занятий разрабатываются, перестают болеть после тренировок, и тогда происходит ситуация, когда мышцы могут выдать больше, чем выдерживает сосудистая система. происходит спазм сосудов, возможно при этом повышается давление, я бледнею, покрываюсь холодным потом. возможно нарушается кровоснабжение мозга. а у вас такое бывает? интересно в чём причина и что делать. единтвенное что я сейчас могупридумать - это не перетренировываться, прислушиваться к организму, достаточно отдыхать между подходами.
|
|
|
9.9.2009, 5:20
Сообщение
#2
|
|
Главный специалист Группа: Admin Сообщений: 6158 Регистрация: 11.12.2008 Пользователь №: 1162 Спасибо сказали: 5302 раз(а) |
в воскресенье пришлось прервать тренировку, потому что начало мутить. посидел, потом полежал, отпустило) просто было жарко, душно, ветра почти не было. думаю купить Панангин, но если я его буду принимать только в те дни когда тренируюсь, в какое время и в каком количестве принимать?
|
|
|
16.9.2009, 3:49
Сообщение
#3
|
|
Administrator Группа: Admin Сообщений: 10279 Регистрация: 14.1.2008 Из: Санкт Петербург Пользователь №: 1 Спасибо сказали: 8833 раз(а) |
в воскресенье пришлось прервать тренировку, потому что начало мутить. посидел, потом полежал, отпустило) просто было жарко, душно, ветра почти не было. думаю купить Панангин, но если я его буду принимать только в те дни когда тренируюсь, в какое время и в каком количестве принимать? Я принимаю с утра, по три таблетки вместе с аэровитом |
|
|
16.9.2009, 7:00
Сообщение
#4
|
|
Главный специалист Группа: Admin Сообщений: 6158 Регистрация: 11.12.2008 Пользователь №: 1162 Спасибо сказали: 5302 раз(а) |
Я принимаю с утра, по три таблетки вместе с аэровитом э... за раз по три таблетки?? или за день? ну я просто не особо вижу смысл принимать Панангин каждый день. допустим если я буду принимать его только в день тренировки, мне как принимать? до тренировки? или после тоже? чёто если три таблетки за раз - не многовато ли мне будет? я вешу то 65кг)P.S. В прошлое воскресенье не ходил на тренировку потому что повредил себе шею)) как обычно травмировался без причины, никаких физических упражнений не делал в тот момент, просто головой видимо дёрнул как-то неаккуратно и наверное потянул связку... щас бошкой крутить не могу, боль... особенно плохо спать ночью, потому что когда напрягаю шею - это вызывает боль, от которой просыпаюсь. а сплю вообще беспокойно, ну а щас часто просыпаюсь ночью. у меня было такое уже и тоже без особой причины, как-то голову повернул неудачно, но щас сильнее. повредил в субботу, до сих пор не проходит и особого улучшения не чувствую. причём не могу локализовать источник боли, она какая-то распределённая почти по всей задней части шеи и позвоночника. сначала мазался индометацином, щас меновазином ещё... толку пока нет. к врачу идти неохота. |
|
|
16.9.2009, 19:19
Сообщение
#5
|
|
Administrator Группа: Admin Сообщений: 10279 Регистрация: 14.1.2008 Из: Санкт Петербург Пользователь №: 1 Спасибо сказали: 8833 раз(а) |
э... за раз по три таблетки?? или за день? ну я просто не особо вижу смысл принимать Панангин каждый день. допустим если я буду принимать его только в день тренировки, мне как принимать? до тренировки? или после тоже? чёто если три таблетки за раз - не многовато ли мне будет? я вешу то 65кг) P.S. В прошлое воскресенье не ходил на тренировку потому что повредил себе шею)) как обычно травмировался без причины, никаких физических упражнений не делал в тот момент, просто головой видимо дёрнул как-то неаккуратно и наверное потянул связку... щас бошкой крутить не могу, боль... особенно плохо спать ночью, потому что когда напрягаю шею - это вызывает боль, от которой просыпаюсь. а сплю вообще беспокойно, ну а щас часто просыпаюсь ночью. у меня было такое уже и тоже без особой причины, как-то голову повернул неудачно, но щас сильнее. повредил в субботу, до сих пор не проходит и особого улучшения не чувствую. причём не могу локализовать источник боли, она какая-то распределённая почти по всей задней части шеи и позвоночника. сначала мазался индометацином, щас меновазином ещё... толку пока нет. к врачу идти неохота. 2 Lonely_Knight Ну это всего лишь ИМХО моя система. Да я принимаю три таблетки с утра и аэровит и мне дальше уже пофиг. Вроде ничего не беспокоило. Аспаркам (Панангин) он питает сердечную мышцу и аккумулируется на какое то время в организме и этим пренебрегать тоже не надо. он ведь питает серде. Ну и перенорсимость нагрузок конечно выше. По поводу боли в шее, потри капсикамом. Но только тщательно вымой потом руки!!! Спасибо сказали:
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.9.2024, 11:35 |