Версия для печати темы

Автор: Lonely_Knight 31.8.2009, 6:46

Первый раз проблема на тренировках подобного рода возникла у меня ещё в колледже, после тренажёрки. в зале было душновато, и я почувствовал себя нехорошо. слабость, тошнота, головокружение, темнело в глазах. предобморочное состояние короче. с трудом дошёл до туалета, поскольку не знал что такое решил что отравление, вызвал рвоту. облегчение было недолгим. через некоторое время стало отпускать, я пришёл в себя понемногу. потом это повторялось ещё несколько раз. я называю это перетренировкой. организм не справляется с нагрузкой. к сожалению симптомы этого состояния появляются достаточно неожиданно - вроде бы всё нормально и только стоит сделать что-то немного через силу (а без этого ведь и развития не будет!) и появляется этот симптом, после чего уже процесс не остановить. сразу же приходится прекращать тренировку и отдыхать, посидеть, лучше даже полежать. длится это предобмарочное состояние может около часа. я пытался найти причины этого. организм у меня слабый с детства, слабая пищеварительная система, т.е. желудок, печень. на данный момент хронический пиелонефрит, холецистит. возможно причина в том что пищеварительная система не справляется с нагрузкой, не успевает фильтровать кровь. но больше похоже на другое. если после продолжительного перерыва я начинаю тренировки, то поначалу мышцы быстро забиваются и не держат нагрузку, таким образом я не могу перетренироваться, потому что мышцы просто не работают. потом они через несколько занятий разрабатываются, перестают болеть после тренировок, и тогда происходит ситуация, когда мышцы могут выдать больше, чем выдерживает сосудистая система. происходит спазм сосудов, возможно при этом повышается давление, я бледнею, покрываюсь холодным потом. возможно нарушается кровоснабжение мозга. а у вас такое бывает? интересно в чём причина и что делать. единтвенное что я сейчас могупридумать - это не перетренировываться, прислушиваться к организму, достаточно отдыхать между подходами.

Автор: Vladimir 31.8.2009, 17:19

Э, тебе надо принимать средства восстановления В общем купи Аспаркам или Панангин. Это то, в чём нуждается сердечно/сосудистая система. Обязательно принимай витамины, лучше Аэровит. Я сейчас перешёл на Витрум антистресс (пока апробирую) По поводу пиелонефрита и холецистита. С первым неплохо бы обратиться к врачу - для получения профессиональных рекомендаций по лечению. Печень лечить тоже не помешает, я принимаю Карсил либо Эссенциале Форте. Для улучшения пищеварения принимать надо бы Фестал в середине еды. Он поможет справиться с той пищей, от которой изжога Всё что ты перечислил из болячек, в наличии и у меня...

Автор: Lonely_Knight 1.9.2009, 5:37

Спасибо за советы! Насчёт пиелонефрита и холецистита - между прочим я узнал об этом случайно когда делали узи почек) так что врачи в курсе. но у меня не острая форма, врачи сказали что ничего делать пока не нужно так только чай зелёный пить и поддерживать определённую диету. хотя я и травы пил и шиповник, ну и принимал курс канефрона) Витамины я принимаю где-то раз в год) правда не аэровит а центрум обычно... а чем аэровит лучше? еду от которой у меня изжога я стараюсь не есть но если она появляется - у меня есть средство от изжоги. Особо колёса глотать неохота, и так в своё время от колёс гастрит заработал) А Аспаркам или Панангин когда принимать? и что они дают? если я их буду принимать мне можно будет нагружать себя на тренировках как угодно и не бояться что станет плохо?

Автор: Vladimir 1.9.2009, 5:56

Я уже 25 лет принимаю все эти препараты и ни фига нет побочных эффектов. Аспаркам увеличивает переносимость нагрузок. Ем по три колеса. Аэровит принимал с 16 лет, когда штангой начинал ещё заниматься. А вот гастрит на колёсах типа фестала нельзя заработать, если принимать правильно. Нужно фестал употреблять лишь тогда, когда пища поебень, но в рационе другой нет. Либо наоборот пища вкусная - но съесть хочется от души Это спасёт желудок от неприятных симптомов переедания.

Автор: Lonely_Knight 2.9.2009, 8:17

Спасибо) Аспаркам я когда-то принимал, кажется был у меня период обострения СНИ и ВСД)) А всё же насчёт витаминов - обязательно аэровит или можно центрум и т.д.? я не тренируюсь серьёзно, обычно тренируюсь всего раз в неделю) я всегда собой ношу на всякий случай таблетки мезим форте - это не то же самое что и гастал? если чисто от изжоги то я всегда с собой ношу средство) И всё же насчёт аспаркама и панангина - их принимать только в день тренировки или вообще постоянно?

Автор: Vladimir 2.9.2009, 19:54

Я принимал и Аэровит и Центрум. Ну ХЗ, как то к Аэровиту больше привык. Я его начинал принимать ещё со времён занятий спортом. Тренера рекомендовали и просто спортсмены. Он вроде вестибюлярный аппарат поддерживает. А Мезим-Форте это фермент. Гастал - антацидное средство. При изжоге очень хорошо помогает. Вообще лучше всего всё же фестал - старое проверенное лекарство. Плюс при изжоге полезно кефир пить, быстро проходит.



Я принимаю аспаркам каждый день. Если нагрузка интенсивная - то по три таблетки за раз утром. Соли калия и магния в течении дня вымываются при употреблении большого количества кофе. Это неблаготворно сказывается на работе сердца. По этому лучше принимать его каждый день. Ни привычки к нему, ни побочных эффектов у себя не наблюдал...

Автор: Lonely_Knight 3.9.2009, 5:50

Ок, понял) Кефир и кофе я не употребляю совсем. Зато зелёный чай хуярю постоянно, не знаю как это сказывается)) Просто я думаю есть ли смысл мне принимать аспаркам каждый день если тренируюсь я только раз в неделю)) как думаешь? и ещё - что насчёт панангина?
P.S. меня беспокоит не столько привыкание, сколько то что таблетки могут разъедать желудок, а он у меня слабый, я много чего не ем.

Автор: Vladimir 3.9.2009, 5:57

Насчёт кефира это зря. Вот с ним реально принимать многие таблетки. А Панангин - это форма выпуска аспаркама. Он просто покрыт оболочкой. Если слабый желудок, принимай тогда лучше его

Автор: Lonely_Knight 4.9.2009, 12:23

понял))) с оболочкой наверное лучше будет для меня))) а кефир наверное зря, но с детства не могу кисломолочное почти ничего, организм не принимает, кефир даже через силу пытался, никак... только глоток сделаю так сразу блевать и кидат но я йогурт ем.

Автор: Lonely_Knight 9.9.2009, 5:20

в воскресенье пришлось прервать тренировку, потому что начало мутить. посидел, потом полежал, отпустило) просто было жарко, душно, ветра почти не было. думаю купить Панангин, но если я его буду принимать только в те дни когда тренируюсь, в какое время и в каком количестве принимать?

Автор: Vladimir 16.9.2009, 3:49

Я принимаю с утра, по три таблетки вместе с аэровитом

Автор: Lonely_Knight 16.9.2009, 7:00

э... за раз по три таблетки?? или за день? ну я просто не особо вижу смысл принимать Панангин каждый день. допустим если я буду принимать его только в день тренировки, мне как принимать? до тренировки? или после тоже? чёто если три таблетки за раз - не многовато ли мне будет? я вешу то 65кг)
P.S. В прошлое воскресенье не ходил на тренировку потому что повредил себе шею)) как обычно травмировался без причины, никаких физических упражнений не делал в тот момент, просто головой видимо дёрнул как-то неаккуратно и наверное потянул связку... щас бошкой крутить не могу, боль... особенно плохо спать ночью, потому что когда напрягаю шею - это вызывает боль, от которой просыпаюсь. а сплю вообще беспокойно, ну а щас часто просыпаюсь ночью. у меня было такое уже и тоже без особой причины, как-то голову повернул неудачно, но щас сильнее. повредил в субботу, до сих пор не проходит и особого улучшения не чувствую. причём не могу локализовать источник боли, она какая-то распределённая почти по всей задней части шеи и позвоночника. сначала мазался индометацином, щас меновазином ещё... толку пока нет. к врачу идти неохота.

Автор: Vladimir 16.9.2009, 19:19

2 Lonely_Knight Ну это всего лишь ИМХО моя система. Да я принимаю три таблетки с утра и аэровит и мне дальше уже пофиг. Вроде ничего не беспокоило. Аспаркам (Панангин) он питает сердечную мышцу и аккумулируется на какое то время в организме и этим пренебрегать тоже не надо. он ведь питает серде. Ну и перенорсимость нагрузок конечно выше. По поводу боли в шее, потри капсикамом. Но только тщательно вымой потом руки!!!

Автор: Lonely_Knight 5.10.2009, 9:52

купыл панангин но ещё не пробовал) думаю может после еды пару таблеток заглотить перед тренировкой и достаточно?))

Автор: Vladimir 5.10.2009, 20:28

В общем да. Но желательно его употреблять каждый день. В не зависимости от количества тренировок.

Автор: Lonely_Knight 6.10.2009, 10:32

ну я так понимаю что он помогает работе сердца? но с сердцем у меня и так проблем нет, с сосудами видимо... мне помощь то нужна только в дни тренировок чтоб не поплохело))) а в обычные дни я просто не вижу особого смысла глотать колёса

Автор: Vladimir 6.10.2009, 19:45

Это не колёса! А соли калия и магния, которые просто необходимы в работе сердца. Скажи ты кофе пьёшь?

Автор: Lonely_Knight 7.10.2009, 13:19

кофе не пью, зелёный чай пью обычно) а зачем мне эти соли магния и калия из таблеток, если сердцу не нужна дополнительная помощь когда я не тренируюсь?)) там вообще никаких нагрузок))

Автор: Vladimir 7.10.2009, 17:24

Автор: Lonely_Knight 8.10.2009, 5:46

ну)) так мне плохо то было во время тренировки!))) в дни когда я не давал себе физической нагрузки у меня такого не было)